1. 把手机放在裤子口袋里

大多数男性把手机放在裤子口袋里或别在腰间。专家指出，长时间把手机放在裤子口袋里，会使睾丸容易受到电磁辐射的影响，影响精子的活力，从而影响精子的数量。

2. 咖啡

咖啡中的咖啡因对生精细胞是有害的。每天喝超过4杯咖啡会影响生育能力。准备“造人”的男人应该避免大量饮酒。同样，不要喝太多含咖啡因的饮料，如可乐和浓茶。

3.吸烟

大量吸烟会增加精液中硫氰酸盐的含量，抑制精子的活力。吸烟者精液中异常精子的数量明显高于非吸烟者。香烟中的尼古丁也会杀死精子。如果成年男性长时间每天抽30支烟，精子存活率只有40%，精子畸形率增加。

4. 做更少的运动

运动少会导致肥胖，这也会影响精子的健康。专家指出，肥胖者体内的睾酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子的数量和质量;此外，脂肪堆积会导致阴囊温度升高。因此，要想精子健康不“黑”，减肥势在必行。从现在开始，多做运动。

5. 精神紧张

精神压力也会导致不孕?是的，正如女性的精神压力也会导致月经不调一样，男性的精神压力也会给生育带来一定的隐患。专家解释说，男性精神紧张会引起神经内分泌紊乱，影响睾丸功能，干扰精子生产，最终导致“黑”生育能力。

6. 日偏食

日偏食导致体内某些营养物质的缺乏，如锌。体内锌的缺乏对男性精子的生长有很大的不利影响。专家指出，微量元素锌可以促进精子的活力，防止精子过早解体，促进与卵子结合。因此，计划怀孕的夫妇在怀孕前不应该挑食。他们应该确保营养平衡，以便生下一个健康的婴儿