揉小腹——健脾健胃

肚脐是精气集中的地方。它也是中医的一个重要穴位，即“神阙”。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位。轻轻揉压小腹，对调节人体气血、改善脏腑功能有很好的效果。

捏住脚底，促进血液循环

脚被称为人体的“第二心脏”。这里有很多穴位。周围神经数以千计，与人体各器官的健康密切相关。它的重要性不言而喻。每天揉足底，可以温经通络，促进血液循环。

揉耳朵——有益于全身

中医认为“肾开耳口”，对耳部进行良好的保健可以增强肾脏。用轻柔的力量按摩耳朵，通常是拉、揉。时间应该是5分钟，不超过10分钟。向上拉耳朵可以调节和促进人体各系统的生理功能，有利于增强体质;轻轻揉揉耳朵，可以疏通经络，对全身各器官都有保健作用。